Como começar a correr em trilha

Para quem nunca experimentou correr em trilhas ou montanhas pode se assustar, afinal de contas, tudo que é novo nos parece assustador!Não se deixe intimidar por terrenos desconhecidos. Vou compartilhar 5 dicas para desenvolver nas trilhas quando você já tiver alguma experiência na corrida de rua. A corrida em trilha é uma maneira mais divertida …

Como começar a correr em trilha Leia mais »

A partir de quanto é considerado longão?

Costumamos brincar que a gente sabe que é um treino longo quando começa a bater o arrependimento. Mas esse tipo de treino é tão importante quanto um curto de velocidade, infelizmente existem muitas dúvidas a respeito que tentarei esclarecer nesse artigo. O longão não é atraente, mas é um elemento básico no planejamento de treinamento …

A partir de quanto é considerado longão? Leia mais »

Xô Preguiça!

XÔ, PREGUIÇA! Postado por admin | mar 10, 2015 | Motivação | 0  |      As motivações que permeiam uma rotina de corrida são inúmeras e podem variar a cada momento de vida ou, mesmo, de um dia para o outro. Profissionais como Aline Sardinha, psicóloga clínica e coach (orientador), podem ajudar os corredores a vencer a preguiça de correr ou de realizar determinada …

Xô Preguiça! Leia mais »

COMO COMEÇAR A CORRER- 9 DICAS DE CORRIDA PARA INICIANTES COMEÇAREM DA FORMA CERTA

Você decidiu começar a correr para melhorar sua forma física? Você é um novo corredor? Antes de amarrar cadarço e sair correndo por aí, confira estas 9 simples dicas de corrida extremamente úteis para iniciantes corredores iniciantes. 1-COMECE ALTERNANDO Você está super animado para começar seu treino de corrida? Como um novo corredor, você não …

COMO COMEÇAR A CORRER- 9 DICAS DE CORRIDA PARA INICIANTES COMEÇAREM DA FORMA CERTA Leia mais »